Avoir une bonne sexualité est important pour une vie de couple épanouie. Les rapports intimes renforcent à coup sûr la complicité entre les partenaires. Saviez-vous que nous consommons au quotidien des aliments naturels ou des substances qui peuvent augmenter nos envies sexuelles, sans même que l’on s’en rende compte ? Ne faites plus les choses au hasard et privilégiez ces nutriments qui vous aideront à bénéficier d’une santé sexuelle équilibrée.
Booster la libido : quels légumes consommer ?
Certains légumes ont la propriété de renforcer les désirs sexuels. Ils favorisent en effet la circulation de l’énergie et le bon fonctionnement de l’organisme durant le rapport sexuel.
L’asperge fait partie des légumes à consommer pour renforcer la sexualité. Ce légume favoriserait la production de testostérone, l’hormone de la sexualité chez les hommes, mais que l’on peut aussi retrouver chez certaines femmes. Grâce à ses alcaloïdes, la pomme de terre contribuerait également à booster votre vie sexuelle. C’est en effet un parfait stimulant qui réveille les envies sexuelles.
L’avocat s’avère être un excellent stimulateur de production hormonale. La vitamine B6 qu’il contient améliore le système nerveux et permet à l’organisme d’avoir une meilleure endurance. L’avocat dispose d’un important taux d’acide folique, qui est excellent pour la fertilité féminité et la spermatogenèse. De plus, l’importante concentration de vitamine E dans l’avocat stimule la libido.
Le phosphore, excellent influenceur de libido, est très présent dans le concombre et l’artichaut. En outre, le céleri, grâce à son taux d’androstérone, se présente comme un ingrédient qui peut vous aider à stimuler votre désir sexuel. Il s’agit d’une puissante phéromone, un signal chimique qui renforce l’attraction sexuelle. Concoctez vos salades ou vos soupes avec ces ingrédients pour un appétit sexuel assuré !
Les épices à privilégier pour votre libido
Saviez-vous que les épices constituent d’excellents boosters de sexualité ? Selon certaines études, le safran favorise l’érection et rend le sperme de meilleure qualité. Cette épice agit sur la lubrification chez la femme et intensifie son état d’excitation. Le safran est également largement employé pour ses vertus anti-stress (le stress étant comme chacun sait un des facteurs de baisse de désir sexuel et d’érection en berne).
Quant au gingembre, il est réputé pour être un aphrodisiaque naturel. Il aide en effet à la fabrication de spermatozoïdes, grâce à son principal actif, le gingérol. Il exerce aussi le rôle de vasodilatateur et améliore l’afflux sanguin vers le pénis et le clitoris.
Grâce à sa teneur en vitamines A, E, C, K et PP, la cannelle apporte une vitalité sexuelle incroyable. Il en est de même pour le piment rouge. Cette épice favorise la production d’endorphine qui est une hormone de plaisirs et de bien-être. Le poivre de Cayenne est aussi un excellent stimulant sexuel. Il agit surtout sur la circulation sanguine. En outre, le clou de girofle, considéré comme un très bon aphrodisiaque, améliore la vitalité et le flux sanguin vers le pénis.
Du côté des herbes, le thym et la sarriette s’intègreront facilement dans vos assiettes et agiront en tant que puissants stimulateurs sexuels. Entre les épices et les herbes, vous avez le choix pour pimenter votre vie sexuelle tout en rendant vos plats plus savoureux !
Le chocolat noir, bon pour la sexualité
Il s’avère donc que cette douceur est un excellent producteur d’endorphines. Réputé pour être un concentré de substances aphrodisiaques, le chocolat noir est en effet un puissant stimulant sexuel. Cela s’explique du fait que le cacao contient un important taux de tryptophane, l’un des principaux composant de la sérotonine. Ce neurotransmetteur réveille le sentiment de détente. Contenant également de L-arginine en grande quantité, le chocolat noir est recommandé pour ceux qui ont des problèmes de circulation sanguine. Il se transforme en oxyde nitrique et améliore la vasodilatation des vaisseaux sanguins. Il renforce en conséquence le désir durant l’acte sexuel. Une raison de plus pour en consommer plus souvent !
Par ailleurs, certaines études scientifiques ont démontré que le chocolat noir contient une importante quantité de phényléthylamine (PEA). Il facilite la sécrétion de dopamine par le cerveau et augmente le plaisir sexuel. Comme il est également riche en anadamide, une molécule du plaisir, le chocolat noir agit sur le cerveau et favorise une sensation de bien-être.
Les produits de la mer, excellents pour une vigueur sexuelle
Les océans abritent de véritables trésors pour booster la sexualité. Les fruits de mer sont en effet d’incroyables produits aphrodisiaques. Privilégiez principalement l’huître qui est très riche en zinc. Il augmente la fabrication de testostérone tout en stimulant la libido. Les huitres contiennent aussi du phosphore et de l’iode, des nutriments qui favorisent la sécrétion de testostérone. Les oursins, eux aussi, peuvent avoir des effets positifs sur votre activité sexuelle. D’ailleurs, avec un plateau de fruits de mer, vous êtes sûr d’aller droit au bonheur !
Les compléments alimentaires
Certaines plantes peuvent être consommées sous forme de compléments alimentaires pour garantir une meilleure sexualité. C’est le cas du fenugrec qui est réputé pour ses propriétés thérapeutiques, mais également pour sa capacité à agir sur la production hormonale. Le fenugrec, riche en diosgénine, agit sur la qualité de l’érection.
Pour lutter contre l’impuissance sexuelle, pensez particulièrement au ginseng ! Il améliore la circulation sanguine ainsi que la qualité de l’érection. Le ginseng est un excellent antistress et un booster qui permettra de vous assurer une vie sexuelle épanouie. De plus, il augmente l’envie sexuelle chez les femmes. La maca, également connue sous le nom de « viagra péruvien », est également un puissant complément alimentaire pour une excellente santé sexuelle. Le ginseng et la maca peuvent être pris ensemble ou de manière alternée chaque mois.
Maintenant, à vous de composer vos recettes pour faire le plein d’énergie et de vitamines. Choisissez les bons ingrédients et les meilleures compléments alimentaires qui assureront de décupler vos sens et qui boosteront votre appétit sexuel !
