Conseils pour bien dormir

Sommeil : conseils pour bien dormir la nuit

Le sommeil est primordial au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, les troubles du sommeil et l’insomnie se font de plus en plus fréquents. Comment y remédier et apporter de la qualité à votre sommeil ? Voici quelques conseils pour bien dormir la nuit. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes qui nuisent à la qualité de votre sommeil Un repas léger et facile à…
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Les solutions naturelles au burn-out

Le Burn Out : comment le soigner naturellement ?

«  Certains pensent que l’excellence est au paroxysme de la performance… l’excellence est au paroxysme de l’expression authentique de soi, la performance ne mène que au burn out. Est excellent celui qui se réalise dans la tâche qu’il accomplit. » (Roméo Cournal, coach en neuroscience appliquée) Qui ne s’est jamais retrouvé dans cette situation ? Un employeur qui en demande beaucoup, un…
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Qu’est ce que le stress ?

Nous vivons actuellement dans une société où le stress est omniprésent, voir normal. Si nous ne pouvons éviter le stress, nous pouvons en revanche trouver des moyens pour le rendre moins handicapant en apprenant à l’utiliser de manière intelligente. L’idée est qu’il ne faut pas que la situation générant un stress dit « positif » s’installe durablement, pouvant à la longue devenir un…
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réflexologie

4 raisons de se masser les pieds

Se lever, se déplacer, marcher, courir, faire du sport, le pied est une partie très importante du corps humain. Imaginez quelques secondes votre vie sans vos pieds… Une véritable catastrophe n’est-ce-pas ? Supportant toute la charge pondérale de notre corps, sans compter les chaussures plus ou moins confortables que nous leur imposons, nos pieds méritent une attention toute particulière. Quoi…
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Une flore intestinale en bonne santé pour une meilleure biodisponibilité des nutriments

Biodisponibilité : Comment mieux assimiler les nutriments ?

La biodisponibilité des nutriments que nous apporte notre alimentation ou les compléments alimentaires que nous consommons est essentielle. Lorsque nous mangeons ou buvons, les nutriments contenus dans nos aliments sont libérés, assimilés dans le système sanguin et transportés dans leurs tissus cibles respectifs. Cependant, notre corps n’utilise pas tous les nutriments. Autrement dit, ils n’ont pas une biodisponibilité totale et…
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Un sommeil réparateur grâce à la naturopathie

Sommeil : La Naturopathie pour mieux dormir ?

Le sommeil est primordial au bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, les insomnies et autres troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents. Comment y remédier naturellement avec l’aide de la naturopathie ? Sommeil et naturopathie font ils bon ménage ? Nadine CREMADES, Naturopathe, répond à cette question pour vous. Comment retrouver un meilleur sommeil avec la naturopathie? Le sommeil est…
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Personnes agées en bonne santé grâce au magnésium marin

Ostéoporose : le magnésium pour réduire le risque de fracture

L’ostéoporose est une maladie du squelette qui réduit la densité des os et les fragilise. Cette fragilité est responsable de fractures spontanées et devient rapidement handicapante. L’apport en magnésium jouerait un rôle crucial sur le risque de fractures. Qu’en dit la science ? Selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition le 20 juin 2017, il existe un…
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Plante de panax ginseng complète en gros plan

Les bienfaits du ginseng

Depuis plus de 4000 ans, on en vante également ses propriétés aphrodisiaques et toniques. Qu’en est-il vraiment ? La médecine chinoise a-t-elle raison de préconiser l’utilisation du ginseng coréen pour sa capacité à rétablir et à accroître le bien-être ? Mais tout d’abord, qu’est-ce que le ginseng ? Le ginseng ou les ginsengs ? Le panax ginseng est une plante tellement…
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Choix de plantes médicinales, ginseng de qualité

Qualité du ginseng : Comment choisir le meilleur ginseng ?

Le ginseng coréen (Panax ginseng) est une plante maîtresse dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 4000 ans. Ce rôle central lui été tout naturellement attribué en raison de sa capacité à soutenir l’organisme afin de lutter contre de très nombreuses pathologies, du diabète (régulation de la glycémie) aux dysfonctions sexuelles en passant par les troubles cognitifs ou au soutien…
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Compléments alimentaires dangereux pendant le coronavirus

Coronavirus : Les compléments alimentaires à éviter !

Certains compléments alimentaires peuvent être contre-productifs, comme le souligne L’ANSES. En effet, de par leurs propriétés certaines plantes, seraient à éviter en cette période de pandémie. Il existe en effet deux catégories de compléments alimentaires qui pourraient faire plus de mal que de bien : Ceux qui génèrent une réponse immunitaire inadaptée à l’infection au COVID-19. Ceux qui présentent des…
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Photo de quinoa noir bio, une céréale sans gluten

Quinoa, méfie-toi, le teff pourrait être le nouvel aliment favori sans gluten !

Le quinoa, longtemps vanté pour ses qualités d’aliment sans gluten, riche en protéines et minéraux, pourrait avoir de la concurrence. Bien que le quinoa reste un aliment excellent pour la santé (particulièrement le quinoa noir, riche en antioxydants), le teff, aliment naturellement sans gluten, voit sa popularité augmenter à toute vitesse en raison de sa saveur et de sa richesse…
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Photo d'un arbre immense devant un champs de teff en éthiopie

Le teff, la super céréale sans gluten

Le teff (Eragotis abyssinica), appelé aussi sorgho nain, est une des céréales les plus anciennes dans l’histoire de l’humanité. Elle fut principalement cultivée en Afrique dans une région qui deviendra ensuite l’Éthiopie. Consommée durant de nombreux siècles dans les pays africains et arabes, ce n’est qu’au cours de ces dernières années qu’elle gagne en popularité aux États-Unis, où ses qualités…
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Photo d'une rizière illustrant le risque de la surconsommation d'arsenic dans le riz

Régime sans gluten : les dangers de l’arsenic en trop grande quantité

Il se peut que vous ayez adopté un régime sans gluten pour des raisons de santé. Les céréales telles que le blé, le seigle, l’orge et l’épeautre (et l’avoine s’il n’est pas précisé qu’il est sans gluten) sont alors à exclure de votre alimentation… Un grand nombre de personnes ne consommant pas ces céréales, trouvent des substituts sans gluten. Cependant…
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Photo d'adaptogènes posés sur une table : du ginseng, du ganodermo, du reichi ...

Les adaptogènes

Les adaptogènes : en herboristerie, ils représentent une catégorie à part dont on entend de plus en plus parler dans le monde des plantes médicinales. Et pour de bonnes raisons ! Les plantes adaptogènes restaurent la vitalité et soutiennent la capacité de notre organisme à faire face aux nombreux facteurs de stress de la vie moderne. Et tout cela, sans…
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Photo de comprimés de médicaments avec excipients

Les excipients sans effet notoires… mais dangereux ?

Dans une étude parue en mars de cette année, des scientifiques des prestigieux MIT et Harvard Medical School aux Etats-Unis ont analysés plus de  42,000 médicaments utilisés dans le monde. Sans surprise, 92,8% d’entre eux contiennent au moins un excipient. Ces additifs sont communément considérés comme inactifs mais comme on l’a vu récemment avec le scandale du Levothyrox, certains peuvent…
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