Magnésium

Le magnésium est un minéral abondant dans l’organisme : 25g environ. Près de 60% du magnésium est contenue dans les os, où il participe à la fixation du calcium. Il est essentiel à la vie cellulaire (les cellules nerveuses, musculaires et cardiaques sont les plus sensibles aux variations du taux de magnésium).
Plus de la moitié du magnésium se trouve dans les os et les dents, un quart au niveau musculaire, le dernier quart étant réparti dans l’organisme. Le magnésium joue un rôle important dans le processus de division cellulaire. Il contribue au bon déroulement de plus de 300 réactions biochimiques cellulaires. Il intervient dans la synthèse des protéines et de l’ADN, ainsi que dans la synthèse du glutathion.
Le magnésium favorise la récupération musculaire.
Il s’agit aussi de l’un des éléments majeurs de la prévention des conséquences néfastes du stress.