Comment combattre les problèmes d’érection ?

Saviez-vous qu’en 2019, en France, plus de 60 % des hommes ont déjà été victimes de troubles de l’érection ? Cette enquête de l’Institut Français d’Opinion Publique (IFOP) a été publiée par une plateforme de santé dédiée aux hommes. Ces 15 dernières années, le nombre de personnes qui en souffrent augmentent de plus en plus. En effet, en 2005, seulement 44 % présentaient ce type de problème. Si vous avez déjà rencontré cette forme de troubles, deux questions pourraient vous tarauder l’esprit : Quelles sont les causes principales des problèmes d’érection ? Comment venir à bout de ce phénomène ? Nous vous proposons un tour d’horizon à ce sujet.

un couple enlacé échaudé par les propriétés aphrodisiaques du ginseng

Les véritables origines des problèmes d’érection

Il existe non pas un seul, mais de nombreuses causes aux troubles de l’érection. Les problèmes de santé, l’âge, le stress, l’obésité et la dépendance aux écrans sont en tête de liste. Penchons-nous sur chacun de ces facteurs.

Une santé défaillante, source de la baisse de la libido

Très souvent, la baisse de libido est liée à une pathologie ou à des problèmes de santé. Si vous êtes sujet à certaines maladies, il est fort probable que vos troubles érectiles soient engendrés par celles-ci. On cite notamment :

  • Le diabète
  • Les maladies cardiovasculaires
  • L’hypertension artérielle
  • Un taux de cholestérol trop élevé
  • Les maladies du foie
  • Les maladies de reins

À ceux-ci s’ajoute toute autre maladie pouvant causer des difficultés cardio-vasculaires.

L’âge, un facteur de risque

L’âge est aussi un facteur engendrant la baisse de désir et les dysfonctions érectiles. Il a été démontré que plus de la moitié des hommes âgés de plus de 40 ans souffrent de ce problème. Le nombre de victimes de ce trouble est nettement inférieur chez les hommes âgés de moins de 35 ans. Cela est surtout causé par les modifications physiologiques (baisse de la production hormonale – testostérone particulièrement). Néanmoins, rassurez-vous, s’il est lié à l’âge, le problème d’érection est parfaitement traitable (et de manière 100% naturelle comme nous le verrons plus bas). Vous pouvez prendre de l’âge tout en continuant à avoir une vie sexuelle épanouie.

Le stress, déclencheur des troubles de l’érection

Une mauvaise gestion de votre stress est néfaste pour votre vie sexuelle. Un problème au sein du couple, une difficulté dans la sphère professionnelle, des préoccupations financières et/ou familiales, ou même une pression concernant la performance sexuelle peuvent ruiner vos érections. Les jeunes sont les plus concernés par la baisse de libido liée au stress. En réalité, lorsque vous êtes stressé, vous avez du mal à vous concentrer au moment des rapports sexuels. En outre, pendant les périodes de stress, les niveaux d’activité dans les zones de votre cerveau concernées par l’excitation. Dans ce cas, l’apport de magnésium, oligo-élément essentiel lorsque l’organisme est stressé ainsi que d’une plante anti-stress et adaptogène font des merveilles.

Obésité et problèmes d’érection

Le lien entre obésité et troubles de l’érection existe bel et bien. D’ailleurs, récemment, on a pu démontrer que l’impuissance peut être causée par un excès de graisses corporelles. À titre d’information, chez l’homme, on distingue 4 types de troubles sexuels, à savoir le trouble de l’éjaculation, le trouble de l’orgasme, le trouble de l’érection et le trouble du désir sexuel. L’obésité a un impact tout particulièrement sur les deux derniers d’entre eux. En réalité, le surpoids entraine la diminution de la production de la testostérone, une hormone essentielle pour la libido et l’érection.

Excès de consommation de pornographie et troubles de l’érection

Toujours selon une enquête de l’IFOP, les hommes dépendants aux écrans sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de troubles de l’érection. L’explication à ce phénomène est simple, mais pourrait vous surprendre. En fait, les accros aux pornographies sont tellement habitués à visionner des pratiques sexuelles extrêmes et inhabituelles qu’ils finissent par se désintéresser du sexe classique, le jugeant parfois d’ennuyeux. Néanmoins, quelle que soit la source de vos problèmes d’érections, il est possible de combattre cette difficulté.

Des solutions pour combattre les problèmes d’érection

Vous souffrez de troubles de l’érection ? Tout n’est pas perdu. De nombreuses solutions vous aideront à venir à bout de cette difficulté.

Des médicaments pour favoriser l’érection

En général, trois traitements principaux sont prescrits aux patients souffrant de dysfonctions érectiles. Il s’agit de la prise des médicaments Viagra, Cialis et Levitra.

  • Le Viagra, dont la molécule active s’appelle le citrate de sildénafil, est la formule la plus populaire. C’est un vasodilatateur ayant le pouvoir de faciliter l’érection du pénis. Bien évidemment, avant la prise de cette pilule et comme pour ton médicament, il est nécessaire de consulter votre médecin.
  • Le Cialis est une autre solution considérée comme un concurrent du Viagra. Il est puissant pour traiter la dysfonction érectile. Soulignons qu’en France, ce médicament n’est délivré que sous ordonnance.
  • Le Levitra est un comprimé pelliculé surtout indiqué pour les hommes souffrant de troubles érectiles, mais présentant à la fois des problèmes de santé tels que le diabète ou l’hypertension artérielle.

Les pompes à érection

La pompe à érection, ou pompe à vide ou pompe pénienne est un système permettant d’obtenir une verge rigide. Cela fonctionne grâce à un mécanisme par dépression de l’air. Le dispositif peut se porter pendant une durée de 30 minutes au maximum, au risque de provoquer une fibrose des tissus. Ainsi, lorsque le pénis gonfle, il faut retirer cet accessoire. Chez la plupart des hommes souffrant de problèmes érectiles, ces pompes sont très efficaces. Cependant, il est important de choisir une pompe de qualité et de savoir l’utiliser.

Des compléments alimentaires pour traiter les troubles de l’érection

On distingue de nombreux compléments alimentaires pour résoudre les érections capricieuses. En général, cette solution est privilégiée par ceux qui souhaitent se tourner vers les méthodes de traitement plus naturelles.

Les compléments alimentaires à base de ginseng

Grâce à sa haute teneur en ginsénosides, le ginseng peut venir au secours de vos problèmes d’érections. La racine de cette plante améliore la vasodilatation. Elle favorise l’afflux sanguin dans les corps caverneux du pénis et permet une meilleure érection. Le ginseng rouge de Corée est celui que l’on utilise le plus dans les troubles de l’érection en raison de sa forte concentration en principes actifs. Tous les produits vendus comme du ginseng ne se valent pas. Voici donc quelques conseils pour choisir le ginseng de la meilleure qualité.

La Maca, un complément alimentaire aphrodisiaque

Sur le marché, vous retrouverez des compléments alimentaires à base de Maca, destinés aux hommes souhaitant stimuler leurs performances sexuelles. Lorsque de bonne qualité, la maca permet une augmentation du désir. La Maca est un tubercule utilisé depuis l’ère des Incas pour booster la virilité masculine. Celle-ci améliorerait également la qualité du sperme. Choisissez une poudre de maca 100% pure, cultivée en agriculture biologique dans les hauts plateaux péruviens.

Le gingembre pour booster naturellement le désir

Le gingembre est une plante vivace reconnue pour ses bienfaits sur la sexualité. Son pouvoir aphrodisiaque viendrait surtout du fait qu’il contient du gingérol. Cette substance a une action revitalisante sur l’organisme. C’est un vasodilatateur qui a un impact important sur l’afflux du sang, requis favoriser une bonne érection.

Le sevrage de porno

Pour les hommes, il n’est pas toujours une chose facile d’aborder ce type de problème à leur partenaire. Mais pour trouver une solution, cette étape reste primordiale. Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas le seul à en souffrir. Votre conjointe est aussi concernée. Lors des consultations avec votre médecin, il est recommandé de venir avec votre partenaire. À notre ère, les troubles de l’érection ne sont plus un sujet tabou. Et en le surmontant ensemble, vous pouvez grandement améliorer la situation.

La discussion pour combattre les problèmes d’érection

Les troubles érectiles perturbent la vie sexuelle de nombreux couples. Si vous n’êtes pas encore confronté à cette difficulté, il est nécessaire de prendre quelques précautions pour l’éviter.

Des solutions pour prévenir les problèmes de l’érection

Les troubles érectiles perturbent la vie sexuelle de nombreux couples. Si vous n’êtes pas encore confronté à cette difficulté, il est nécessaire de prendre quelques précautions pour l’éviter.

Avoir de bonnes habitudes alimentaires

La première chose à faire est de manger de façon équilibrée. Faites du bien à votre organisme, particulièrement votre système cardio-vasculaire, en augmentant les apports en antioxydants et en oméga 3 . Privilégiez également les aliments favorisant une bonne érection. Ce type de repas est un vrai remède contre la baisse du désir sexuel et les troubles érectiles. Pour maintenir une fonction érectile optimale, quelques aliments sont en effet à intégrer au quotidien dans votre assiette : la betterave, l’huitre, l’ail, la poudre de cacao, l’asperge, la grenade… En revanche, limitez la consommation des aliments trop riches en graisses, en sucres et en glucides. Comme nous l’avons vu précédemment, le diabète et les pathologies vasculaires ont des effets néfastes sur la libido et l’érection. Pour mieux réguler votre glycémie, vous pouvez consommer des plantes médicinales comme le moringa ou de la spiruline riches en principes actifs.

Des activités physiques régulières

Pratiquer régulièrement de l’exercice a un effet bénéfique sur le flux sanguin. Or, pour avoir une bonne érection, il est important que le sang circule bien. C’est pour cette raison qu’il est recommandé de se mettre au sport. En outre, les activités physiques diminuent le risque d’obésité, un facteur entrainant souvent la baisse de désir. La natation, la marche et la course à pied sont tout particulièrement indiqués. Le vélo est un sport peu conseillé. En effet, cette pratique favoriserait au contraire les troubles de l’érection.

Arrêter de boire et de fumer

Selon la science, consommer excessivement d’alcool a un impact négatif sur la fonction érectile. La présence de trop d’alcool dans le sang rend inefficace le système nerveux, ainsi que les stimulations sexuelles. En d’autres termes, les boissons alcoolisées perturbent la bonne circulation du sang dans le pénis. Vous pouvez éviter la dysfonction érectile en buvant avec modération. Quelques verres apaiseront vos nerfs, mais si vous dépassez les limites, votre érection sera lourdement affectée.

Gérer votre stress

Le stress est le mal du siècle. Il est impossible de lui échapper. Et pour éviter les problèmes érectiles, il va falloir apprendre à gérer cette réaction biologique. Le premier pas à faire est d’avoir un sommeil de qualité. Dans l’idéal, ayez 8 heures de sommeil chaque nuit. Ensuite, de temps en temps, prenez le temps de vous ressourcer, de changer d’horizon et d’évacuer le stress. Outre le sport, le yoga et la méditation sont tous deux des disciplines vous permettant d’apprendre à gérer vos émotions.

Bref, quelle que soit l’origine de vos problèmes d’érections, il existe un moyen de le combattre. Médicaments, pompes à érections, compléments alimentaires… De nombreuses solutions sont à votre disposition.

 

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